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Cómo poner límites y decir que no de manera sana y amable
Poner límites es una habilidad esencial para una vida sana y feliz. Hay una serie de razones por las que es importante poner límites, como proteger tu salud mental y física, evitar el agotamiento y el estrés, mantener una buena autoestima, crear relaciones saludables y alcanzar tus metas y objetivos. Hay una serie de consejos…
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Expresión artística y manejo de la ansiedad: Cómo el arte puede ayudarte a sanar
Este artículo explora el papel del arte en el manejo de la ansiedad, destacando su capacidad para fomentar la expresión emocional, cultivar la atención plena, mejorar la comunicación no verbal, promover el empoderamiento personal y construir una comunidad de apoyo. Al proporcionar un medio seguro y creativo para procesar las emociones, el arte se convierte…
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Guía práctica para el manejo de la ansiedad
En este post, decidimos hacer una guía práctica de manejo de la ansiedad para complementar nuestros artículos sobre ¿Qué es la ansiedad? y Síntomas de la ansiedad.
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Síntomas de la ansiedad
La ansiedad puede ser una de las sensaciones más desagradables que podemos vivir y los síntomas de la ansiedad son molestos y siempre que vienen queremos salir corriendo de ellos.
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¿Qué es la ansiedad? ¿Qué la provoca? ¿cuáles son los síntomas?
Este artículo se trata de responder todas estas preguntas. ¿Qué es la ansiedad? ¿Qué la provoca? ¿cuáles son los síntomas? ¿Qué herramientas hay para su manejo?
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Traducir los auto juicios y las exigencias internas a lenguaje compasivo
Si nos comunicamos regularmente con nosotros mismos a través de juicios y las exigencias internas, sentir más como sillas que como seres humanos. Alguien es malo o está haciendo las cosas mal, lo que estamos realmente diciendo es que no está actuando en armonía con nuestras necesidades. Si la persona que estamos juzgando somos nosotros…
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Los fundamentos del psicoanálisis 1890-1900
La palabra psicoanálisis puede ser una de las más incómodas, polémicas y mencionadas del siglo XX y hasta la fecha.
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ZEN en el Arte del Tiro con Arco, de Eugen Herriegel
Este libro plasma la filosofía ZEN, pero mucho más importante que eso, plasma la práctica que se requiere para aprender un arte como el del tiro con arco, como el del psicoanálisis.
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Las etapas del desarrollo psicosexual
Las etapas del desarrollo psicosexual propuestas por Sigmund Freud ofrecen una perspectiva única sobre cómo los seres humanos experimentan la sexualidad y se relacionan con el mundo que les rodea. A través de estas etapas, Freud sugiere que la forma en que los individuos resuelven los conflictos y deseos en cada fase tiene un impacto…
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Psicoanálisis: ¿terapia obsoleta y larga o profunda y duradera?
El psicoanálisis surgió en respuesta a pacientes con síntomas inexplicables que no tenían una causa física evidente. Sigmund Freud, influenciado por el trabajo de Jean-Martin Charcot en hipnosis, desarrolló este método centrado en la mente inconsciente. Descubrió que los síntomas estaban relacionados con eventos reprimidos en el pasado de los pacientes. El tratamiento se basaba…
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Lucha entre dos lobos (dos partes de la mente)
Lucha entre dos lobos (dos partes de la mente) Recientemente escuché una historia sobre dos lobos. En esta historia, un abuelo estaba enseñando a sus nietos sobre la vida. Él les dijo: “Hay una pelea dentro de mí. Es una pelea terrible entre dos lobos. Un lobo expresa miedo, ira, envidia, pena, arrepentimiento, avaricia, arrogancia, odio y mentiras. El otro…
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Soñar: Libertad sin movimiento
Soñar: Libertad sin movimiento a libertad existe tan sólo en la tierra de los sueños. Johann Christoph Friedrich Von Schiller Sólo los sueños y los recuerdos son verdaderos, ante la falsedad engañosa de lo que llamamos el presente y la realidad. Alejandro Dolina Cualquiera que despierto se comportase como lo hiciera en sueños sería tomado…
