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Cómo poner límites y decir que no de manera sana y amable
Poner límites es una habilidad esencial para una vida sana y feliz. Hay una serie de razones por las que es importante poner límites, como proteger tu salud mental y física, evitar el agotamiento y el estrés, mantener una buena autoestima, crear relaciones saludables y alcanzar tus metas y objetivos. Hay una serie de consejos…
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Expresión artística y manejo de la ansiedad: Cómo el arte puede ayudarte a sanar
Este artículo explora el papel del arte en el manejo de la ansiedad, destacando su capacidad para fomentar la expresión emocional, cultivar la atención plena, mejorar la comunicación no verbal, promover el empoderamiento personal y construir una comunidad de apoyo. Al proporcionar un medio seguro y creativo para procesar las emociones, el arte se convierte…
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La Función Ejecutiva. Cómo la Práctica hace al Maestro
La Función Ejecutiva. Cómo la Práctica hace al Maestro. ¿Qué son las funciones ejecutivas? Las funciones ejecutivas (FE) se refieren al conjunto de procesos mentales descendentes necesarios cuando una tarea requiere concentración y atención, y cuando actuar de forma automática o instintiva sería insuficiente o imposible. Un proceso mental “descendente” significa que el cerebro utiliza…
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5 Asombrosos beneficios del Arteterapia sobre la Salud Mental según la Ciencia
Exploraremos en profundidad qué es el arteterapia, cuáles son sus fundamentos científicos y los beneficios del arteterapia sobre la salud mental demostrados por la investigación rigurosa. Además, te brindaremos herramientas aplicables para que comprendas cómo este enfoque puede complementar tu proceso de salud integral.
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Psicodinamia de un Don Juan
Una lectura psicodinámica del deseo, la seducción y el miedo a la intimidad. Detrás del encanto de un Don Juan puede habitar una defensa contra la vergüenza, el abandono y la vulnerabilidad.
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El día en que el psicoanálisis llegó a puerto
La primera tesis de psicoanálisis en México, escrita en 1923, marcó un giro silencioso en la comprensión de la mente.
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Lavar los platos y tender la cama: rituales mínimos y la arquitectura invisible del día
Acciones cotidianas como lavar los platos o tender la cama influyen directamente en la organización mental, la regulación emocional y la sensación de control.
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La fantasía de reparar a la madre
La fantasía de reparar a la madre puede llevar a muchos adultos a vivir con culpa, sobrecarga emocional y dificultad para priorizar su propia vida.
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La ira en tiempos de tormenta
La ira aparece con mayor frecuencia en contextos acelerados y sobreestimulados, donde la mente tiene menos tiempo para procesar lo que siente.
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La mente asistida por IA y el retroceso del pensamiento propio
El uso cotidiano de inteligencia artificial está modificando la forma en que elaboramos ideas, reducimos el esfuerzo mental y nos relacionamos con el conocimiento.
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Por qué te sientes en deuda con tu madre y cómo liberarte sin culpa
Muchas personas sienten que nunca hacen lo suficiente por su madre, como si existiera una deuda imposible de saldar.
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La pereza y el arte de quedarse mirando el horizonte
La pereza suele entenderse como falta de voluntad, pero a lo largo de la historia también ha sido interpretada como una pausa necesaria para el pensamiento.
