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Cómo poner límites y decir que no de manera sana y amable
Poner límites es una habilidad esencial para una vida sana y feliz. Hay una serie de razones por las que es importante poner límites, como proteger tu salud mental y física, evitar el agotamiento y el estrés, mantener una buena autoestima, crear relaciones saludables y alcanzar tus metas y objetivos. Hay una serie de consejos…
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Expresión artística y manejo de la ansiedad: Cómo el arte puede ayudarte a sanar
Este artículo explora el papel del arte en el manejo de la ansiedad, destacando su capacidad para fomentar la expresión emocional, cultivar la atención plena, mejorar la comunicación no verbal, promover el empoderamiento personal y construir una comunidad de apoyo. Al proporcionar un medio seguro y creativo para procesar las emociones, el arte se convierte…
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La infancia como un océano donde se aprende a imaginar el mundo
La infancia es un territorio donde la imaginación transforma lo cotidiano en aventura.
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Pensar con máquinas y la erosión del impulso creativo
La inteligencia artificial facilita respuestas inmediatas, pero también plantea una pregunta: ¿qué ocurre con la creatividad cuando dejamos de atravesar el proceso de pensar?
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Cuando la marea familiar envenena el agua que respiramos
La familia puede ser refugio, pero también un espacio donde se acumulan tensiones silenciosas.
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Por qué sentimos ansiedad al dejar a nuestra mascota sola en casa
Dejar a una mascota sola en casa no solo puede generar ansiedad en el animal, también despierta culpa, preocupación y anticipación en muchas personas.
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El auge del “no contact” y la complejidad de las rupturas familiares
El “no contact” se ha vuelto una respuesta cada vez más frecuente ante vínculos familiares dolorosos, pero cortar el lazo no siempre resuelve lo que queda dentro. Entre alivio, duelo y ambivalencia, las rupturas familiares muestran una complejidad emocional que va mucho más allá de una decisión tajante.
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El sufrimiento no quiere soluciones
Las terapias basadas en evidencia como CBT, ACT y DBT, junto con el psicoanálisis, ofrecen modelos distintos y complementarios para comprender y tratar el malestar psicológico.
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Vivir bajo el reflector: narcisismo y autoestima
La autoestima basada en la mirada ajena genera una relación frágil con la identidad, marcada por exposición constante, vergüenza y comparación social.
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Alexitimia, un cúmulo de tristezas soterradas
La alexitimia explica por qué muchas personas, especialmente hombres, no identifican la tristeza y la expresan a través de irritabilidad, cansancio o silencio emocional.
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Cuando el mundo cambia más rápido que la mente
La ansiedad por el futuro se intensifica en un contexto marcado por crisis climática, inestabilidad económica, inteligencia artificial y cambios laborales acelerados.
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El cuerpo en el niño: tics, somatizaciones y expresiones no verbales
El cuerpo del niño habla incluso cuando las palabras no alcanzan.
