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Cómo poner límites y decir que no de manera sana y amable
Poner límites es una habilidad esencial para una vida sana y feliz. Hay una serie de razones por las que es importante poner límites, como proteger tu salud mental y física, evitar el agotamiento y el estrés, mantener una buena autoestima, crear relaciones saludables y alcanzar tus metas y objetivos. Hay una serie de consejos…
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Expresión artística y manejo de la ansiedad: Cómo el arte puede ayudarte a sanar
Este artículo explora el papel del arte en el manejo de la ansiedad, destacando su capacidad para fomentar la expresión emocional, cultivar la atención plena, mejorar la comunicación no verbal, promover el empoderamiento personal y construir una comunidad de apoyo. Al proporcionar un medio seguro y creativo para procesar las emociones, el arte se convierte…
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Doomscrolling: cómo proteger tu mente de las noticias sobre la guerra
Estas dinámicas afectan nuestra mente ¿qué estrategias podemos adoptar para reducir su impacto?
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El Trastorno Obsesivo Compulsivo, ¿El sistema inmune de la mente?
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un trastorno neuropsiquiátrico ampliamente reconocido por sus obsesiones y compulsiones recurrentes. Algunos científicos sugieren que algunos síndromes psiquiátricos como el TOC, pudieron haberse originado como estrategias evolutivas dando ventaja a los organismos que los poseían.
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¿Qué revela el inconsciente mientras dormimos?
Los sueños son un ecosistema dinámico donde emergen los conflictos y las relaciones con nuestros objetos internos. A través de símbolos, los sueños reflejan intentos de reparación emocional y reconciliación de experiencias tempranas.
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El papel de la piel en la formación del yo, análisis de las ideas de Esther Bick y su conexión con el tatuaje
Acercamiento de las agujas de una máquina de tatuar al entrar en contacto con la piel Reflexión por Lolbé Castañeda Externamente, la piel humana cumple dos funciones primarias. La primera, proteger el organismo y defenderlo de agentes extraños al crear una barrera física capaz (parcialmente) de regenerarse y adaptarse a su ambiente. La segunda, gestionar…
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Navegar en mares distantes: ansiedad y depresión en relaciones a distancia
Las relaciones a distancia, aunque llenas de esperanza, pueden generar ansiedad y depresión debido a la incertidumbre y la falta de contacto físico.
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La tiranía del esfuerzo: el mito de la mentalidad de crecimiento en la cultura digital
La difusión de la mentalidad de crecimiento en internet ha dado lugar a un optimismo forzado que puede generar ansiedad y autoexigencia insostenible.
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Narcisismo digital: el yo en la era del reflejo
El narcisismo digital emerge como un barco que se refleja en la superficie del agua, atrapado en su propia imagen.
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Trastorno Afectivo Estacional (SAD)
¿Qué es el Trastorno Afectivo Estacional? Texto e Infografía por Lolbé Castañeda ¿Notas que conforme se acerca el invierno y los días se acortan, te sientes con menos ánimos, pero en cuanto regresa la primavera vuelves a tu antiguo ser? Quizá tengas lo que se conoce como Trastorno Afectivo Emocional. ¿Qué es el Trastorno Afectivo…
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Inhibidores Selectivos de la Recaptura de Serotonina (SSRIs)
Inhibidores Selectivos de la Recaptura de Serotonina (SSRIs) Texto e Infografía por Lolbé Castañeda ¿Con qué tratábamos la depresión antes de los SSRIs? Antes del descubrimiento de los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (SSRIs), los inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO) y los antidepresivos tricíclicos (ATC) eran las únicas opciones de intervención farmacológica en…
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La repetición compulsiva: ¿por qué caemos en los mismos patrones destructivos?
La repetición compulsiva, un concepto desarrollado por Melanie Klein, explica por qué caemos constantemente en los mismos patrones destructivos. Al igual que un barco atrapado en corrientes ocultas, las experiencias tempranas con los cuidadores crean objetos internos que influyen en nuestras relaciones y decisiones futuras.
