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Cómo poner límites y decir que no de manera sana y amable
Poner límites es una habilidad esencial para una vida sana y feliz. Hay una serie de razones por las que es importante poner límites, como proteger tu salud mental y física, evitar el agotamiento y el estrés, mantener una buena autoestima, crear relaciones saludables y alcanzar tus metas y objetivos. Hay una serie de consejos…
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Expresión artística y manejo de la ansiedad: Cómo el arte puede ayudarte a sanar
Este artículo explora el papel del arte en el manejo de la ansiedad, destacando su capacidad para fomentar la expresión emocional, cultivar la atención plena, mejorar la comunicación no verbal, promover el empoderamiento personal y construir una comunidad de apoyo. Al proporcionar un medio seguro y creativo para procesar las emociones, el arte se convierte…
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Más allá de las pastillas: el papel del terapeuta en el tratamiento de la salud mental
El tratamiento de la salud mental va más allá de las pastillas. Aunque los psicofármacos son esenciales para el alivio sintomático, confiar únicamente en ellos ignora la profundidad emocional que los pacientes necesitan explorar.
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¿Eres candidato para arteterapia? Un análisis para descubrirlo
Introducción a la arteterapia La arteterapia es una modalidad terapéutica que utiliza el proceso creativo del arte como medio para la expresión emocional y el autoconocimiento. A través de diversas formas artísticas, como la pintura, la escultura o la música, los individuos pueden explorar sus sentimientos, mejorar su bienestar y fomentar el crecimiento personal. A…
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Los beneficios de la arteterapia como complemento del tratamiento psiquiátrico
La arteterapia se define como una forma de terapia que utiliza la expresión artística para facilitar la exploración emocional y el crecimiento personal. Su origen se remonta a mediados del siglo XX, cuando se comenzó a reconocer el valor de la creatividad en el contexto del bienestar psicológico. Aunque la idea de utilizar el arte…
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El impacto del azúcar en la función cognitiva
Texto e Infografía por Lolbé Castañeda ¿Para qué necesitamos el azúcar? El azúcar es esencial para la función cognitiva. La glucosa es la principal fuente de energía del cerebro de los mamíferos, que requiere aproximadamente el 20% de la energía derivada de la glucosa que proporciona el metabolismo. El metabolismo constante de la glucosa es…
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La terapia sistémica familiar como brújula emocional
En la terapia sistémica familiar, cada miembro actúa como un navegante en un mar de emociones, donde las corrientes invisibles de conflictos y tensiones pueden arrastrar a los individuos hacia patrones repetitivos de comportamiento. Al igual que un barco busca estabilidad, la familia intenta mantener un equilibrio, aunque este sea disfuncional. Descubre cómo los roles…
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La efectividad de los animales de apoyo emocional
Los animales de apoyo emocional son efectivos para aliviar síntomas de ansiedad, depresión y otros trastornos emocionales.
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Tormentas ocultas: trauma y manipulación en la violencia intrafamiliar
Los traumas emocionales y psicológicos perduran a largo plazo, manifestándose en problemas como el estrés postraumático, la ansiedad y la disociación emocional.
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¿Cómo escapar de la corriente del pensamiento negativo?
El catastrofismo o la sobregeneralización, nos hacen ver la vida de manera más pesimista de lo que realmente es.
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Depresión y ansiedad: navegando el vacío existencial
El vacío existencial, similar a un océano inmenso y desconocido, genera tormentas emocionales que hunden a quienes no encuentran un propósito.
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Farmacofobia, ¿Qué es?
¿Por qué existen personas que se niegan a tomar tratamientos cuando les son recetados? La farmacofobia se refiere a la actitud negativa hacia el uso de medicamentos, o a los procedimientos médicos en general y es más común en algunos campos médicos que en otros. Particularmente, en el campo de la salud mental. ¿Qué consecuencias…
