-
Cómo poner límites y decir que no de manera sana y amable
Poner límites es una habilidad esencial para una vida sana y feliz. Hay una serie de razones por las que es importante poner límites, como proteger tu salud mental y física, evitar el agotamiento y el estrés, mantener una buena autoestima, crear relaciones saludables y alcanzar tus metas y objetivos. Hay una serie de consejos…
-
Expresión artística y manejo de la ansiedad: Cómo el arte puede ayudarte a sanar
Este artículo explora el papel del arte en el manejo de la ansiedad, destacando su capacidad para fomentar la expresión emocional, cultivar la atención plena, mejorar la comunicación no verbal, promover el empoderamiento personal y construir una comunidad de apoyo. Al proporcionar un medio seguro y creativo para procesar las emociones, el arte se convierte…
-
En busca del padre, derivas de la orfandad
La ausencia paterna no es solo un vacío biográfico, sino una herida psíquica que moldea la identidad y la forma en que nos relacionamos con el mundo.
-
El combustible de la mente o la importancia de una alimentación saludable
Una buena alimentación influye en la producción de neurotransmisores, el estado de ánimo y la resistencia al estrés.
-
El poder de pensarse a sí mismo: cómo el psicoanálisis transforma la rutina
El psicoanálisis puede transformar tu rutina de acciones automáticas, un reflejo de deseos inconscientes y conflictos internos.
-
Coser la heridas: el arte de la reconciliación
Reconciliarse no es solo perdonar, sino un proceso profundo de restauración psíquica. Desde el inconsciente, las heridas emocionales nos atrapan en dinámicas de repetición, donde el otro se convierte en un reflejo de nuestras propias sombras.
-
Mensajes en la arena: Jung y el misterio de las sincronicidades
A veces, la vida nos deja señales como botellas en la arena, dando lugar a sincronicidades.
-
Fumar, el humo del deseo y la marea del inconsciente
Imagina que cada día zarparas en un barco con 24 horas de travesía por delante, pero, con cada cigarro encendido, las horas de viaje se esfumaran como humo sobre el océano. Un estudio de la University College London (UCL) reveló que fumar un paquete de cigarrillos al día puede restarle hasta 7 horas de vida…
-
Mindfulness según Jon Kabat-Zinn: vivir plenamente en el presente
El mindfulness, popularizado por Jon Kabat-Zinn, nos invita a vivir plenamente en el momento presente, observando nuestras emociones y pensamientos sin juicio.
-
La sustancia y la sombra; la vejez y el deseo de eternidad
La sustancia (2023) nos sumerge en una pesadilla donde la juventud eterna tiene un precio aterrador.
-
Pensar en la tina: un océano de ideas y calma para la mente
Imagina sumergirte en una tina tibia, rodeado por el sonido del agua, como si fueras un marinero descansando tras una larga travesía. En ese espacio íntimo, donde las distracciones del mundo exterior parecen disolverse como espuma, la mente encuentra un refugio. La bañera se transforma en un pequeño océano personal, un lugar donde las ideas…
-
El peso del prejuicio: la gordofobia y el abismo psíquico
La gordofobia no es solo un problema individual; es una corriente que arrastra a millones de personas hacia sentimientos de vergüenza, ansiedad y rechazo.
