Relajación muscular progresiva
La relajación muscular progresiva (RPM) es una técnica de terapia cognitiva conductual (TCC) que se utiliza para reducir la ansiedad y el estrés. La RPM implica tensar y relajar los músculos de forma secuencial, y se ha demostrado que es eficaz para reducir los síntomas de la ansiedad, el trastorno de pánico, la depresión y el dolor crónico. La RPM es una técnica segura y eficaz que puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.
6 de agosto de 2023
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