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Cómo poner límites y decir que no de manera sana y amable
Poner límites es una habilidad esencial para una vida sana y feliz. Hay una serie de razones por las que es importante poner límites, como proteger tu salud mental y física, evitar el agotamiento y el estrés, mantener una buena autoestima, crear relaciones saludables y alcanzar tus metas y objetivos. Hay una serie de consejos…
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Expresión artística y manejo de la ansiedad: Cómo el arte puede ayudarte a sanar
Este artículo explora el papel del arte en el manejo de la ansiedad, destacando su capacidad para fomentar la expresión emocional, cultivar la atención plena, mejorar la comunicación no verbal, promover el empoderamiento personal y construir una comunidad de apoyo. Al proporcionar un medio seguro y creativo para procesar las emociones, el arte se convierte…
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El arte como barco simbólico
El arte no solo representa lo que sentimos, también nos ayuda a procesarlo. Desde el psicoanálisis, crear se vuelve una forma de navegar el inconsciente, de transformar lo que no se puede decir en formas que nos sostienen.
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Flow: el mar en calma no hace navegantes
El estado de flujo no es solo una experiencia placentera, sino una forma profunda de estar en el mundo.
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Incels: cuando el odio se vuelve comunidad
El fenómeno incel, lejos de ser marginal, refleja un profundo malestar psíquico y social en torno al amor, la masculinidad y el rechazo.
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Colorantes artificiales ¿posible influencia en el diagnóstico de autismo?
A pesar de que los colorantes artificiales se encuentran en una gran variedad de alimentos, recientemente ha crecido la preocupación por parte de la comunidad científica sobre sus posibles efectos negativos en la salud, particularmente su vínculo con efectos conductuales y neurológicos en niños Colorantes Artificiales ¿Posible Influencia en el Diagnóstico de Autismo? Texto por:…
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¿Influenza o Síndrome de Descontinuación? Cómo las Infecciones Virales Afectan la Serotonina y qué nos Puede Enseñar Sobre el Síndrome de Descontinuación
Para muchas personas que toman antidepresivos inhibidores de la recaptura de la serotonina (SSRIs) y deciden descontinuarlos, los síntomas físicos que experimentan al hacerlo pueden asimilarse muchos a aquellos de las infecciones virales ¿Influenza o Síndrome de Descontinuación? Cómo las Infecciones Virales Afectan la Serotonina y qué nos Puede Enseñar Sobre el Síndrome de Descontinuación…
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Impacto Terapéutico del Ejercicio en Otros Neurotransmisores
Además de la serotonina, el ejercicio impacta diversos neurotransmisores implicados en el desarrollo de trastornos del ánimo, como la depresión Impacto Terapéutico del Ejercicio en Otros Neurotransmisores Texto por: Lolbé Castañeda Ejercicio y endorfinas Los opioides endógenos (endorfinas, encefalinas y dinorfinas) son péptidos que comparten propiedades con los opiáceos exógenos como la heroína y la…
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Impacto Terapéutico del Ejercicio en la Serotonina para el Tratamiento de la Depresión
Según la investigación, parece que los sistemas catecolaminérgico, monoaminérgico y glutamatérgico pueden modificarse mediante cambios en el estilo de vida como el ejercicio y ésto provoca efectos beneficiosos sobre la salud cerebral Impacto Terapéutico del Ejercicio en la Serotonina para el Tratamiento de la Depresión Texto por: Lolbé Castañeda Neurotransmisores: el puente entre cuerpo y…
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La Neurodinámica del Estado de «Flujo»
El estado de flujo es definido como un estado óptimo de conciencia donde nos sentimos y rendimos lo mejor posible Neurodinámica del estado de «Flujo» o «Flow» Texto por: Lolbé Castañeda ¿Qué es el estado de “flow” o flujo? En la década de 1970, el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi definió el estado de “flow” o flujo…
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Una isla en ruinas o el compromiso inconsciente con la identidad de víctima
A veces, el dolor se convierte en un lugar donde el sujeto se queda a vivir. El compromiso inconsciente con la identidad de víctima puede cristalizar el sufrimiento e impedir la transformación.
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Cuando la angustia enferma el cuerpo
La angustia no solo se siente; a veces, también enferma. Los síntomas físicos pueden ser formas de hablar del sufrimiento emocional silenciado.
