¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad y cuándo pedir ayuda?

La ansiedad es una respuesta normal ante el peligro. Se vuelve un problema cuando es intensa, frecuente o desproporcionada y empieza a afectar tu vida diaria. Se nota en lo que piensas, en lo que haces y en el cuerpo.

¿Cómo se siente la ansiedad por dentro?

• Preocupación difícil de apagar.
• Sensación de que algo malo va a pasar.
• Irritabilidad o impaciencia.
• Dificultad para concentrarte o mente en blanco.
• Imaginar siempre el peor escenario.

¿Qué cambia en lo que haces?

• Evitar lugares, reuniones o tareas.
• Posponer decisiones.
• Pedir seguridad una y otra vez o revisar las cosas varias veces.
• Dormir mal.
• Tomar alcohol u otras sustancias para relajarte.

¿Y en el cuerpo?

Palpitaciones, tensión muscular, sudor, mareo y molestias de estómago son frecuentes. Los explicamos en otro artículo de este blog: ¿Puede la ansiedad causar síntomas físicos?

¿Cuándo es normal y cuándo conviene pedir ayuda?

Sentir nervios antes de un examen o de una entrevista es normal. Conviene consultar cuando:

• Dura varias semanas.
• Es tan intensa que te cuesta cumplir con tu día.
• Te lleva a evitar cosas importantes.
• Tienes episodios de miedo muy intenso que llegan de repente.
• Notas que consumes más alcohol o sustancias para calmarte.

Lo que esta lista no es

Reconocerte en varios puntos no significa que tengas un trastorno. Solo un profesional puede evaluarlo. La ansiedad tampoco es debilidad ni exageración, y a veces aparece junto con tristeza o depresión.

¿Quién puede ayudarte?

En Clínica Broa puedes empezar con cualquiera de estas personas:

• Dr. Carlos Moreno. Psiquiatra. Ansiedad, depresión y trastornos de la conducta alimentaria.
• Verónica Tapia. Psicoterapeuta. Terapia cognitivo-conductual.
• Ingrid Mejía. Psicoterapeuta. Terapia cognitivo-conductual y terapia de pareja.
• Manuel Dovali. Psicoterapeuta. Gestalt y mindfulness. Ansiedad y estrés.

Todos los servicios están disponibles en línea y en consultorio, en la colonia Nápoles, CDMX. La psiquiatría en línea es para personas que viven en la Ciudad de México.

Ponerle nombre ayuda

Si te reconociste en estas señales, conversa con alguien que sepa escucharlas. Escríbenos por WhatsApp y te acompañamos a dar el primer paso.

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Fuentes: DSM-5-TR (Asociación Americana de Psiquiatría); NIMH, trastornos de ansiedad.