¿Puede la ansiedad causar síntomas físicos?

Sí. La ansiedad activa el sistema de alarma del cuerpo y puede provocar palpitaciones, tensión muscular, sudor, mareo, falta de aire o molestias de estómago. Esos síntomas son reales, aunque su origen sea emocional. Antes de atribuirlos a la ansiedad, conviene que un médico descarte otras causas.

¿Por qué la ansiedad se siente en el cuerpo?

Cuando el cerebro percibe una amenaza, real o imaginada, el cuerpo se prepara para reaccionar. Libera adrenalina, el corazón late más rápido, la respiración se acelera y los músculos se tensan. Es el mismo mecanismo que te hace frenar a tiempo cuando un coche se acerca.

El problema aparece cuando esa alarma se enciende con frecuencia y no hay un peligro delante. El cuerpo sigue en guardia y tú lo sientes.

¿Qué síntomas físicos son comunes?

• Palpitaciones o latidos muy fuertes.
• Sensación de falta de aire o presión en el pecho.
• Temblor, sudor o manos frías.
• Tensión en cuello, mandíbula y hombros.
• Mareo o sensación de inestabilidad.
• Náuseas, nudo en el estómago o cambios en la digestión.
• Cansancio y dificultad para dormir.

¿Cómo saber si es ansiedad o es otra cosa?

Muchos de estos síntomas también aparecen en problemas médicos, como alteraciones de la tiroides, anemia o del corazón. Por eso la primera consulta puede ser con un médico general.

Si los estudios salen bien y los síntomas aparecen en momentos de preocupación o tensión, una evaluación con un especialista en salud mental ayuda a entender qué pasa. Este texto no es un diagnóstico. Solo una persona profesional puede darlo, después de conocer tu historia.

¿Cuándo pedir atención de inmediato?

Importante. Si sientes dolor intenso en el pecho, falta de aire grave, desmayo o dolor que se extiende al brazo o a la mandíbula, no esperes a saber si es ansiedad. Llama al 911 o acude a urgencias.

¿Qué ayuda a calmar el cuerpo?

Respirar lento, moverte, dormir mejor y reducir la cafeína ayudan en el momento. Si los síntomas se repiten, la terapia cognitivo-conductual es una de las más estudiadas para la ansiedad, y un psiquiatra puede valorar si conviene agregar medicación.

¿Quién puede ayudarte?

En Clínica Broa puedes empezar con cualquiera de estas personas:

• Dr. Carlos Moreno. Psiquiatra. Ansiedad, depresión y trastornos de la conducta alimentaria.
• Verónica Tapia. Psicoterapeuta. Terapia cognitivo-conductual.
• Ingrid Mejía. Psicoterapeuta. Terapia cognitivo-conductual y terapia de pareja.
• Manuel Dovali. Psicoterapeuta. Gestalt y mindfulness. Ansiedad y estrés.

Todos los servicios están disponibles en línea y en consultorio, en la colonia Nápoles, CDMX. La psiquiatría en línea es para personas que viven en la Ciudad de México.

Tu cuerpo te está avisando algo

No tienes que averiguar solo de dónde viene. Cuéntanos qué sientes y te ayudamos a elegir con quién empezar.

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Fuentes: DSM-5-TR (Asociación Americana de Psiquiatría); Instituto Nacional de Salud Mental de EE. UU. (NIMH), información sobre trastornos de ansiedad.