Taller: Manejo adecuado y sano de estrés (En colaboración con Atenple)

Descripción

El objetivo de este taller es presentarle a los participantes un programa de entrenamiento basado en la práctica de la Atención Plena, para eliminar el estrés. En el taller se presenta un diagrama que explica la forma en la que se genera el estrés crónico y la propuesta para eliminarlo mediante la práctica de la Atención Plena.

Se presenta la técnica de biofeedback para medir el estado de estrés en las personas. Se enseña y practica la técnica básica de Atención Plena y cuatro variantes de esta. Finalmente se presenta un programa de entrenamiento de ocho semanas y las herramientas de apoyo y seguimiento que facilitarán el desarrollo de este.