Descripción
En este taller se ofrece una guía para entender qué es la ansiedad, por qué existe y las formas de manejarla de una manera más sana. En la segunda parte se da un recorrido de la existencia de una práctica que puede ser de gran utilidad en su vida interna emocional, pero también en el uso de técnicas para la vida cotidiana y laboral.
Esto se hace a través de la exposición de la teoría e investigaciones sobre el impacto de esta práctica y se acompaña con dinámicas en las que se lleva de la mano al los y las participantes meditar por primera vez con atención plena. Al final, el participante sabrá qué es atención plena o mindfulness y será capaz de utilizarla en la vida cotidiana y laboral por medio de las dinámicas que se llevará y las aplicaciones móviles que podrá descargar en su teléfono para acceder a ella cuando quiera.
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