Descripción
El objetivo de esta plática es sensibilizar a la audiencia sobre los efectos nocivos para la salud del estrés crónico, al mismo tiempo de presentar una posible alternativa para su manejo mediante una sencilla técnica de meditación conocida como Mindfulness o Atención Plena.
La plática tiene la siguiente estructura: inicialmente se presenta un video que muestra los efectos nocivos del estrés crónico en la salud, posteriormente se presenta un diagrama que explica en qué manera se genera el estrés crónico y la forma en que la práctica de la Atención Plena contrarresta y elimina este proceso de generación. Posteriormente se habla sobre el biofeedback que sirve para medir el estado de estrés de una persona, se enseña la técnica de la Atención Plena y se realiza una práctica conectando a un voluntario al biofeedback. La plática termina con una ronda de preguntas y una serie de recomendaciones finales.
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