¿Cómo afecta la ansiedad y la depresión a nuestra vida laboral?
La ansiedad y la depresión son dos trastornos mentales comunes que pueden afectar significativamente la vida laboral. Las personas con ansiedad o depresión pueden tener problemas para concentrarse, tomar decisiones y manejar el estrés. También pueden ser más propensas a ausentarse del trabajo, llegar tarde y tener accidentes. En algunos casos, la ansiedad y la depresión pueden incluso conducir a la pérdida del trabajo.
Hay una serie de cosas que las personas con ansiedad y depresión pueden hacer para ayudar a controlar sus síntomas y mejorar su productividad en el trabajo. Estas incluyen:
Hacer ejercicio regularmente.
Comer una dieta saludable.
Dormir lo suficiente.
Establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal.
Aprender a relajarse.
Pedir ayuda a un amigo o familiar de confianza.
Si está experimentando ansiedad o depresión, es importante buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarlo a desarrollar mecanismos de afrontamiento y a identificar los desencadenantes de sus síntomas. También puede recetarle medicamentos, si es necesario.
Con la ayuda adecuada, puede llevar una vida plena y productiva, incluso si tiene ansiedad o depresión.
