¿Cómo saber si necesitas ayuda para manejar tu ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones estresantes o peligrosas. Sin embargo, cuando la ansiedad comienza a afectar tu calidad de vida y tu capacidad para realizar actividades diarias, puede ser una señal de que necesitas ayuda para manejar tu ansiedad.
Si experimentas síntomas como sudoración excesiva, palpitaciones, tensión muscular, preocupación constante y miedo irracional, es posible que estés lidiando con un trastorno de ansiedad. La buena noticia es que existen tratamientos efectivos disponibles para ayudarte a controlar tus síntomas y recuperar el control de tu vida.
¿Cómo saber si necesitas ayuda para manejar tu ansiedad?
Aquí te presentamos algunos indicadores que pueden señalar que es momento de buscar ayuda profesional:
Tu ansiedad interfiere con tus actividades diarias
Si sientes que tu ansiedad te impide realizar actividades que antes disfrutabas, como ir al trabajo, socializar con amigos o incluso hacer compras en el supermercado, es posible que necesites ayuda para manejarla.
Tus síntomas de ansiedad son intensos o duraderos
Si tus síntomas de ansiedad son muy intensos o duran más de lo normal, como semanas o incluso meses, es posible que estés lidiando con un trastorno de ansiedad que requiere atención profesional.
Tu ansiedad afecta tu salud física
La ansiedad crónica puede afectar tu salud física, causando dolores de cabeza, problemas digestivos, insomnio y otros problemas de salud. Si notas que tus síntomas de ansiedad están afectando tu salud física, es importante buscar ayuda.
Tu ansiedad afecta tu salud mental
La ansiedad crónica también puede afectar tu salud mental, causando depresión, problemas de concentración y otros problemas emocionales. Si notas que tus síntomas de ansiedad están afectando tu salud mental, es importante buscar ayuda.
Has intentado manejar tu ansiedad por tu cuenta, pero no has logrado mejoras significativas
Si has intentado manejar tu ansiedad por tu cuenta, con cambios en el estilo de vida o técnicas de relajación, pero no has logrado mejoras significativas, es posible que necesites ayuda profesional.
Si te identificas con alguno de estos indicadores, es importante que busques ayuda para manejar tu ansiedad. Un profesional de la salud mental puede ayudarte a identificar las causas subyacentes de tu ansiedad y proporcionarte las herramientas y estrategias necesarias para controlar tus síntomas.
En Clínica Broa de Ansiedad y Depresión, contamos con un equipo de profesionales altamente capacitados en el manejo de trastornos de ansiedad y depresión. Nuestros tratamientos personalizados incluyen psicoterapia, psiquiatría, terapia de pareja, terapia de juego infantil, y medicación solo cuando es necesario.
No sufras más en silencio. Si necesitas ayuda para manejar tu ansiedad, ¡contáctanos hoy mismo!
Referencias:
Anxiety and Depression Association of America. (2021). Understanding the facts of Anxiety Disorders. Recuperado de https://adaa.org/understanding-anxiety
National Institute of Mental Health. (2018). Anxiety Disorders. Recuperado de https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index