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Blog de ansiedad y depresión

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Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Piensas y actúas con el estómago?

La expresión “el estómago es el segundo cerebro” revela una fascinante conexión entre nuestros intestinos y la mente. A través del eje intestino-cerebro, el sistema digestivo no solo procesa alimentos, sino que también regula nuestras emociones y pensamientos. Esta relación se debe a la microbiota intestinal, una red de microorganismos que influye en el estado de ánimo al liberar neurotransmisores como la serotonina.

El equilibrio intestinal impacta directamente en nuestra salud mental. Un desequilibrio en la microbiota puede contribuir a trastornos como la ansiedad y la depresión. Por eso, cuidar nuestra salud intestinal, mediante una dieta adecuada y la gestión del estrés, es fundamental para mejorar tanto nuestra digestión como nuestro bienestar emocional.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Tengo prisa y no sé por qué.

En este siglo acabaremos con las enfermedades, pero nos matarán las prisas Gregorio Marañón, Pensador español

Quizá tienes siempre tanta prisa que ni siquiera te has puesto a pensar: ¿Por qué tengo prisa?

La prisa se ha llegado a convertir en un estilo de vida. La persona que convive con la rapidez lo hace también con el estrés y la ansiedad respectiva, no disfruta porque a cada momento está anticipando el futuro; deja la vida pasar, no observa lo que ocurre en el presente y no escucha lo que le dicen las personas que le rodean ya que su cabeza piensa a gran velocidad.

Aceptación de la orientación sexual; cuerpo y mente pueden enfermar por la no aceptación.

No aceptar tu orientación sexual puede enfermar tu cuerpo y tu mente…

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