¿Por qué siento celos en mi relación?

Los celos son una emoción común que aparece cuando sentimos amenazado un vínculo importante. Se vuelven un problema cuando llevan a controlar, revisar o discutir todo el tiempo, o cuando te generan un malestar muy intenso. Entender de dónde vienen ayuda más que intentar reprimirlos.

¿Qué hay detrás de los celos?

Miedo a perder a la otra persona.
Inseguridad sobre el propio valor.
Experiencias anteriores de infidelidad o abandono.
Comparación con otras personas.
Una forma aprendida de vincularse desde la infancia.

¿Cuándo preocupan?

Sentir celos de vez en cuando es humano. Conviene prestar atención cuando aparecen conductas como:

Revisar el celular o las redes de la pareja.
Pedir cuentas constantes de dónde está y con quién.
Prohibir amistades, salidas o ropa.
Discusiones repetidas por el mismo motivo.
Ansiedad que no te deja concentrarte.

Lo que los celos no son

No son una prueba de amor, y no justifican controlar a otra persona. Sentir celos es algo que te pasa a ti. Qué haces con ellos es lo que se puede trabajar.

¿Qué puedes hacer?

Nombra la emoción sin acusar: «me siento inseguro cuando…».
Pregúntate qué necesitas de la relación y qué parte viene de tu historia.
Haz una pausa antes de revisar o reclamar.
Si los celos son de tu pareja hacia ti, habla desde cómo te afecta, no desde lo que ella hace mal.

Una señal que no debes ignorar

Si en tu relación hay humillaciones, amenazas, control de tus decisiones o miedo, no se trata de celos comunes. Busca apoyo profesional y de personas de confianza.

¿Quién puede ayudarte?

En Clínica Broa puedes empezar con cualquiera de estas personas:

Ingrid Mejía. Psicoterapeuta. Terapia cognitivo-conductual y terapia de pareja.
Bárbara Valenzuela. Psicoterapeuta. Psicoanálisis. Infantil, pareja y familia.
Raúl Peralta. Psicoterapeuta. Terapia sistémica y familiar.

Todos los servicios están disponibles en línea y en consultorio, en la colonia Nápoles, CDMX. La psiquiatría en línea es para personas que viven en la Ciudad de México.

Entender lo que sientes cambia la relación

Puedes venir solo o en pareja. Escríbenos y te ayudamos a elegir con quién trabajar esto.

Agenda tu cita o escríbenos por WhatsApp: +52 55 7558 5944

Fuentes: Literatura sobre celos en la pareja y teoría del apego (Bowlby, Ainsworth).