¿Por qué existen personas que se niegan a tomar tratamientos cuando les son recetados? La farmacofobia se refiere a la actitud negativa hacia el uso de medicamentos, o a los procedimientos médicos en general y es más común en algunos campos médicos que en otros. Particularmente, en el campo de la salud mental. ¿Qué consecuencias puede tener y cuáles pueden ser sus orígenes?
Investigación e infografía por Lolbé Castañeda
Las vacaciones pueden generar ansiedad y depresión en algunas personas, pero existen estrategias efectivas para manejar estas emociones. Establecer expectativas realistas, mantener una rutina saludable, practicar técnicas de relajación, establecer límites y buscar apoyo son medidas clave. Recuerda que cuidar de tu bienestar emocional es fundamental para disfrutar de unas vacaciones satisfactorias y revitalizantes.
La alimentación desempeña un papel importante en la salud mental, y una dieta equilibrada puede contribuir a mejorar la ansiedad y la depresión. Consumir alimentos ricos en nutrientes esenciales, como frutas, verduras y ácidos grasos omega-3, puede favorecer la producción de neurotransmisores relacionados con el bienestar mental. Por otro lado, el consumo excesivo de alimentos procesados, azúcares refinados y estimulantes como la cafeína puede tener un impacto negativo en el estado de ánimo y empeorar los síntomas de ansiedad y depresión.
En este artículo desmitificamos los conceptos erróneos sobre la ansiedad y la depresión, dos trastornos de salud mental comunes. Contrariamente a los mitos, la ansiedad y la depresión no son signos de debilidad emocional ni fases pasajeras. Estos trastornos afectan a personas de todas las condiciones y son tratables en la mayoría de los casos. Es importante buscar ayuda profesional y comprender que la salud mental es una parte integral de nuestro bienestar general.
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