Las 9 mejores técnicas para dormir
En este artículo se presentan 9 técnicas para dormir mejor basadas en la evidencia científica. Estas técnicas incluyen seguir un horario de sueño regular, prestar atención a lo que se come y se bebe, crear un ambiente de descanso, limitar las siestas diurnas, realizar actividad física, practicar técnicas de relajación, evitar mirar el reloj, aplicar el método militar y consultar con un profesional si el insomnio persiste. Estas técnicas pueden ayudar a relajar la mente y el cuerpo y a mejorar la calidad del sueño.
15 de mayo de 2023
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