¿Cómo escapar de la corriente del pensamiento negativo?
El catastrofismo o la sobregeneralización, nos hacen ver la vida de manera más pesimista de lo que realmente es.
10 de octubre de 2024
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Ansiedad, Depresión
Esperar a que las cosas cambien por sí solas no funciona, ¿conoces las ventajas de dejarte ayudar profesionalmente? ¿Por qué deberías ir a terapia por lo menos una vez en tu vida? Aquí te damos 10 razones para ir a terapia.
1. Tienes un momento solo para ti
La terapia es una manera de cuidarte y dedicarte atención.Cuando antepones mucho las necesidades de los demás a las tuyas, generas sentimientos de soledad y vacío. Es reconfortante tener un momento y lugar solo para ti.
Prensa
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En este siglo acabaremos con las enfermedades, pero nos matarán las prisas, Gregorio Marañón, Pensador español…
No aceptar tu orientación sexual puede enfermar tu cuerpo y tu mente…
Medios y Blog
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Depresión y ansiedad: navegando el vacío existencial
El vacío existencial, similar a un océano inmenso y desconocido, genera tormentas emocionales que hunden a quienes no encuentran un propósito.
5 de octubre de 2024
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Farmacofobia, ¿Qué es?
¿Por qué existen personas que se niegan a tomar tratamientos cuando les son recetados? La farmacofobia se refiere a la
3 de octubre de 2024
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La relación costo-beneficio del consumo de sustancias en la salud mental
La relación costo-beneficio del consumo de sustancias en la salud mental es un tema complejo que merece atención. Mientras que el alcohol es visto como una opción socialmente aceptable, los medicamentos psiquiátricos enfrentan un estigma que puede perjudicar a quienes los necesitan. La farmacofobia, o el miedo a los medicamentos, puede llevar a decisiones perjudiciales para la salud. Este artículo explora cómo las actitudes hacia el consumo de sustancias afectan nuestro bienestar mental y físico, y la importancia de informarse adecuadamente para tomar decisiones más saludables. ¡Descubre más sobre este fascinante tema y sus implicaciones!
30 de septiembre de 2024
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Memes y salud mental: cuando el humor se encuentra con la depresión
¿Puede el humor ser una herramienta eficaz para la salud mental o solo nos mantiene a flote temporalmente?
30 de septiembre de 2024
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El eje intestino-cerebro: cómo influye en la ansiedad y la depresión
Descubre cómo la microbiota intestinal influye en la ansiedad y la depresión a través del eje intestino-cerebro y cómo los probióticos pueden mejorar la salud mental.
27 de septiembre de 2024
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Herramientas de Manejo de Ansiedad para Dueños de Negocio
Aprenda herramientas efectivas de manejo de la ansiedad para propietarios de empresas. La ansiedad puede ser abrumadora para los dueños de negocios, ya que enfrentan un estrés constante. Administrar un negocio rentable, manejar a los empleados, satisfacer a los clientes y mantener el equilibrio entre la vida personal y laboral puede afectar el bienestar mental y emocional. Descubra herramientas y estrategias específicas diseñadas para ayudar a los propietarios de empresas a gestionar la ansiedad de forma eficaz. Desde identificar las fuentes de ansiedad hasta utilizar coaching, mindfulness, ejercicio, terapia cognitivo-conductual y crear una red de apoyo, estas herramientas marcan una diferencia significativa a la hora de reducir la ansiedad y prosperar tanto a nivel profesional como personal. No se pierda estas herramientas esenciales para un negocio exitoso y una vida equilibrada.
25 de septiembre de 2024
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Ansiedad Climática
Cada vez se presta más atención a un efecto más indirecto del cambio climático sobre la salud mental: la ansiedad asociada con las percepciones sobre el mismo cambio climático, incluso entre personas que no han experimentado personalmente ningún impacto directo.
13 de marzo de 2024
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Tipos de depresión: ¿Cuál y cómo tratarlos?
La depresión es un trastorno mental común que se caracteriza por tristeza, pérdida de interés o placer, y disminución de la energía. Existen diferentes tipos de depresión, cada uno con sus propios síntomas y características.
26 de diciembre de 2023
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Rol de la Vitamina D en el Manejo de la Depresión y la ansiedad
La vitamina D, esencial para la regulación del calcio y el fosfato, se obtiene principalmente a través de la exposición solar y la dieta. La deficiencia de vitamina D es global y se vincula a enfermedades no esqueléticas como cáncer, enfermedades cardíacas y neurodegenerativas. En el sistema nervioso, la vitamina D muestra propiedades neuroprotectoras y se asocia con la prevención de trastornos como la depresión y la ansiedad. Estudios en roedores indican efectos antidepresivos y ansiolíticos con suplementación de vitamina D, y en humanos, la asociación entre niveles bajos de vitamina D y ansiedad respalda su potencial terapéutico. La investigación sugiere que la vitamina D influye en la inmunidad y protege contra el estrés oxidativo en el cerebro, actuando como modulador del estado de ánimo.
24 de diciembre de 2023
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