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Ansiedad, Depresión

10 razones para ir a terapia

Esperar a que las cosas cambien por sí solas no funciona, ¿conoces las ventajas de dejarte ayudar profesionalmente? ¿Por qué deberías ir a terapia por lo menos una vez en tu vida? Aquí te damos 10 razones para ir a terapia. 

1. Tienes un momento solo para ti

La terapia es una manera de cuidarte y dedicarte atención.Cuando antepones mucho las necesidades de los demás a las tuyas, generas sentimientos de soledad y vacío. Es reconfortante tener un momento y lugar solo para ti.

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Prensa

Entérate de los último de nuestra clínica en la prensa, medios nacionales e internacionales.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Tengo prisa y no sé por qué.

En este siglo acabaremos con las enfermedades, pero nos matarán las prisas, Gregorio Marañón, Pensador español…

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Aceptación de la orientación sexual; cuerpo y mente pueden enfermar por la no aceptación.

No aceptar tu orientación sexual puede enfermar tu cuerpo y tu mente…

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La #depresión, su origen, tratamiento y repercusiones fue de lo que nos habló Jorge Macías de la Clínica Broa de ansiedad y depresión

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Medios y Blog

Échate un clavado en nuestras publicaciones e investigaciones sobre psicología, psicoanálisis, meditación, salud mental, y mucho más. 

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La relación entre la ansiedad y el insomnio: Cómo abordar estos trastornos de manera efectiva

La ansiedad y el insomnio están estrechamente relacionados, creando un ciclo perjudicial. La ansiedad dificulta conciliar el sueño, mientras que el insomnio intensifica los síntomas de ansiedad. Estrategias efectivas incluyen la terapia cognitivo-conductual, técnicas de relajación, hábitos de higiene del sueño y apoyo social. Es importante considerar enfoques farmacológicos y no farmacológicos, consultando con profesionales de la salud. Abordar ambos trastornos de manera integral es fundamental para mejorar la calidad de vida.

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9 de julio de 2023 No hay comentarios

Expresión Artística y Manejo de la Ansiedad: Cómo el Arte puede ayudarte a sanar

Este artículo explora el papel del arte en el manejo de la ansiedad, destacando su capacidad para fomentar la expresión emocional, cultivar la atención plena, mejorar la comunicación no verbal, promover el empoderamiento personal y construir una comunidad de apoyo. Al proporcionar un medio seguro y creativo para procesar las emociones, el arte se convierte en una herramienta terapéutica poderosa en la lucha contra la ansiedad. Al sumergirnos en el mundo del arte, podemos encontrar un espacio de sanación y autocuidado.

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6 de julio de 2023 No hay comentarios

¿Qué hacer si tienes un ataque de ansiedad? Estrategias efectivas para manejar la ansiedad y recuperar el control

Los ataques de ansiedad pueden ser desafiantes, pero existen estrategias efectivas para manejarlos. Al reconocer los síntomas, practicar la respiración profunda, utilizar técnicas de relajación, buscar apoyo social y solicitar ayuda profesional, puedes recuperar el control y reducir la frecuencia e intensidad de los ataques de ansiedad en tu vida. No olvides que es importante buscar recursos adicionales y apoyo, como los proporcionados por la ADAA, el NIMH y la Mayo Clinic, así como los libros de referencia de autores expertos en el tema. Recuerda que la ansiedad no tiene por qué controlar tu vida, y con las herramientas adecuadas, puedes superarla y vivir una vida plena y equilibrada.

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27 de junio de 2023 No hay comentarios

Mindfulness y Arteterapia para manejar y disminuir la ansiedad

¿Estás lidiando con la #ansiedad?🎨🧘‍♂🧘‍♀ ¡Te invitamos a nuestro taller presencial para aprender a manejar tu ansiedad por medio de atención plena y expresión artística! 🎨🧘‍♂🧘‍♀ La actividad meditativa y el arte son el complemento idóneo para tu salud mental.
✅ ¡No se requiere experiencia ni conocimiento artístico previo!
👉 Escríbenos por whatsapp 55 7558 5944

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26 de junio de 2023 No hay comentarios

La relación entre la alimentación y la ansiedad y depresión: Cómo cuidar tu bienestar desde la mesa

La alimentación desempeña un papel importante en la salud mental, y una dieta equilibrada puede contribuir a mejorar la ansiedad y la depresión. Consumir alimentos ricos en nutrientes esenciales, como frutas, verduras y ácidos grasos omega-3, puede favorecer la producción de neurotransmisores relacionados con el bienestar mental. Por otro lado, el consumo excesivo de alimentos procesados, azúcares refinados y estimulantes como la cafeína puede tener un impacto negativo en el estado de ánimo y empeorar los síntomas de ansiedad y depresión.

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31 de mayo de 2023 No hay comentarios

La Importancia de la Autoestima en el Tratamiento de la Ansiedad y la Depresión

La autoestima desempeña un papel fundamental en el tratamiento de la ansiedad y la depresión. Fortalecerla puede marcar la diferencia en el camino hacia la recuperación. La autoestima influye en la salud mental y viceversa, creando un ciclo que puede perpetuar los trastornos. En Clínica BROA, ofrecemos terapia integral para desarrollar una autoestima saludable. Es un proceso continuo que requiere trabajo constante, pero puede conducir a una mayor resiliencia emocional y bienestar.

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22 de mayo de 2023 No hay comentarios

Las 10 mejores técnicas para relajarse: Encuentra tu equilibrio interior

En este artículo sobre las mejores técnicas para relajarse, exploramos diversas formas de encontrar equilibrio interior. Desde la meditación guiada y la respiración profunda hasta el yoga y los baños relajantes, estas técnicas ofrecen herramientas efectivas para reducir el estrés y mejorar el bienestar mental. También destacamos la aromaterapia, los masajes terapéuticos y el poder de la música relajante. Además, mencionamos la visualización guiada y la conexión con la naturaleza como prácticas beneficiosas. Al incluir enlaces a aplicaciones de meditación, tutoriales de yoga y otros recursos en línea, proporcionamos opciones para explorar estas técnicas más a fondo.

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21 de mayo de 2023 No hay comentarios

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